Le Jour J s’est parfaitement passé, mais depuis votre mariage, c’est la déprime ? Si vous pensez être seul(e) à subir un contre-coup après le mariage, rassurez-vous ! La déprime post-mariage, aussi appelée "wedding blues", est un phénomène qui touche de nombreux jeunes mariés. Dans cet article, on vous aide à mieux comprendre comment éviter la déprime post-mariage.
Le wedding blues, qu’est-ce que c’est ?
Le wedding blues désigne de manière générale le contre-coup du mariage et l’impression que la déprime s’installe une fois que le jour J est passé. Tout comme le baby blues, le blues du mariage est une réaction émotionnelle logique vécue par de nombreuses personnes après une période de préparation aussi belle que mouvementée.
La préparation d’un mariage représente de longs mois de recherches et d’échanges. Choix de la robe de mariée, du lieu de réception, des fleurs pour la cérémonie… : cette période est un véritable bouleversement émotionnel. Lorsqu’elle se termine, le fameux syndrome du wedding blues peut être vécu comme un véritable deuil symbolique.
De retour du jour J, si vous avez l’impression de vous sentir déprimé et d’avoir ce fameux blues post-mariage, c’est en fait relativement normal ! Après tant de mois (voire d’années) à rêver et à préparer cet événement avec une organisation ultra-millimétrée, vous n’avez plus rien à prévoir, boucler, préparer. Vos témoins reprennent le cours de leur vie, vos invités aussi et vous-même, vous devez retrouver votre routine quotidienne. Ce qui peut aussi totalement vous bouleverser.
Comment se manifeste la dépression post-mariage ?
La baisse d’adrénaline et d’attentions, le changement de rythme… tous ces bouleversements peuvent vous amener à ressentir une tristesse inexpliquée ou encore un sentiment d’isolement, de nostalgie ou de lassitude. Parmi les signes typiques du blues du mariage, le couple peut aussi rencontrer des tensions accrues.
Les hommes comme les femmes peuvent être touchés par une forme de dépression post-mariage. De manière générale, c’est le partenaire qui s’est le plus investi dans le mariage qui est le plus concerné, même si vous aviez fait appel à un wedding planner.
Comment éviter le wedding blues ?
Avoir une petite déprime post-mariage, c’est tout à fait normal. La plupart des mariés subissent au moins un léger contre-coup dans les jours qui suivent le grand événement, le temps de se remettre dans un quotidien plus ou moins épanouissant. Pour limiter le wedding blues, il est possible de prolonger ce moment de différentes manières.
- Après le jour J, accordez-vous un jour de repos avec des activités relaxantes pour vous retrouver vraiment. Vous pouvez également vous préparer une mini moon, une forme de lune de miel sur quelques jours pour partir après le mariage avec des frais limités.
- Ne coupez pas le contact avec vos invités, prolongez le moment partagé au travers de votre site de mariage. Galerie de photos et vidéos du mariage, page avec un mot post-mariage, informations sur le voyage de noces… votre site peut continuer de vous servir même après le jour J !
- Vous souhaitez partager des souvenirs de mariage avec vos proches ? N’hésitez pas à concevoir un album personnalisé avec les photos du mariage que vous préférez pour garder un véritable souvenir de ce moment à la maison. Vous pouvez également enfin prendre le temps de lire votre livre d’or et les mots de vos invités à tête reposée.
- Pensez-y ! Plutôt que de faire vos photos de couple durant la cérémonie, vous pouvez aussi organiser une séance photos after wedding dans un cadre qui vous plaît particulièrement. Ces photos pourront être ajoutées à votre album de mariage ou imprimées en grand format en fonction de vos envies.
De manière générale, pour vous permettre de vous relancer si vous ressentez un blues du mariage, voici quelques conseils.
- Trouvez-vous de nouveaux challenges, dans votre vie de couple (voyage de noces) ou dans votre vie personnelle ! Vous avez probablement mis de côté certaines activités ou certains projets personnels pour préparer votre mariage, il est temps de vous y remettre.
- Ne prenez pas de décisions hâtives même si vous avez envie de tout plaquer ! Donnez-vous le temps de "retrouver vos esprits" et retrouver vos proches pour parler d’autre chose que de votre mariage.
- Vous avez adoré organiser votre mariage et vous auriez aimé pouvoir vous marier 20 fois avec la même personne pour revivre ça ? Votre mariage est unique, mais les occasions de célébrer votre amour sont nombreuses et rien ne vous empêche d’apporter un soin tout particulier à vos anniversaires de mariage ou de vous inventer de nouvelles traditions de couple.
Si la déprime s’installe et que vous avez l’impression que les quelques jours se transforment en quelques semaines, il est important d’en parler avec votre partenaire. Peut-être que lui aussi ressent cette même sensation et vous vous sentirez moins isolé(e) en exprimant vos émotions. Votre santé mentale passant avant tout, si vous avez l’impression que la déprime post-mariage persiste après plusieurs semaines ou qu’elle a un impact important sur votre équilibre et celui de votre couple, n’hésitez pas à consulter un psychologue afin de faire le point.
